Aujourd’hui, rien n’est plus banal que de prendre l’avion pour se rendre quelque part. Et pourtant, ce moyen de transport engendre toujours des périodes de stress qui peuvent être difficiles à vivre et à contrôler. Voici nos conseils pour voyager sans se stresser !
Bien préparer son voyage
La première des choses à faire est de bien préparer son voyage pour éviter les coups de panique qui auront immanquablement l’effet de vous stresser. Préparez vos papiers administratifs la veille, soyez suffisamment en avance à l’aéroport, et renseignez-vous du déroulement des démarches (l’enregistrement, les contrôles, l’embarquement, l’arrivée…). Plus vous serez préparé, plus vous serez serein.
Prévoyez de quoi vous occuper
Cela paraît évident, mais quand votre trajet est (très) long, il est primordial de prévoir de quoi s’occuper suffisamment. Des magazines, des livres, une console de jeu ou un jeu sur le portable… Vous devez prévoir large pour ne pas avoir l’esprit qui tourne en rond.
Appuyez-vous sur l’équipe de bord
Vous êtes seul à voyager et vous angoissez rien qu’à l’idée d’entrer dans l’avion ? N’hésitez pas à vous appuyer sur le personnel de bord, il est habitué à gérer ces situations et saura trouver les mots pour vous apaiser. Vous verrez, rien que le fait de discuter quand cela ne va pas peut permettre de faire baisser la pression.
Misez sur la relaxation
Faites plusieurs respirations lentes et profondes avec le ventre en fermant les yeux, cela vous apaisera. Vous pouvez également prévoir d’écouter de la musique, ou encore de faire appel à la phytothérapie : l’élixir de Fleur de Bach Tremble Aspen est tout à fait adapté pour vaincre les angoisses incontrôlées. Les élixirs Fleurs de Bach sont des solutions naturelles permettant de mieux maîtriser les réactions émotionnelles humaines. Elles couvrent un large panel d’émotions négatives et chaque individu peut trouver le mélange qui lui convient. Elles proposent des solutions pour mieux gérer les émotions d’angoisse en avion mais également, pour tous ceux qui sont par exemple enthousiaste à l’excès à l’idée de partir grâce à la fleur de Bach de Verveine (vervain) notamment. Pour savoir ce qu’il vous faut pour mieux gérer votre état émotionnel, n’hésitez pas à répondre au questionnaire Fleurs de Bach que vous pouvez trouver en ligne, afin de trouver l’élixir qui vous permettra d’affronter l’avion en toute sérénité et de vivre vos vacances pleinement !